栄養のお話 鮭の栄養を解説!魚の良い要素にビタミンも取れる優秀食材だった
突然ですが《鮭》の選び方って難しくないですか?塩辛かったり薄味だったり…それぞれ好みの塩味があると思います。 売り場では美味しそうに見えても、実際に焼いてみるとガチガチになったり（私は薄味でふかふかに焼けたのが好きです！） そしておにぎりに...
食べ物のお話
栄養のお話 
おにぎりの中身のお話 おにぎり記録☆第1回~2022/06/09~
ほぼ毎日おにぎりを握るので、同じ味が続かないよう気を付けるため、握ったおにぎりを記録していくことにしました！ 正直、バリエーションが豊富ではないので参考になるかはわかりませんが、 「こんなのおにぎりに入れるんだ‼」とか「この組み合わせはやっ...
栄養のお話 しらすの栄養を解説!カルシウム豊富で梅干しと合わせると効果UP!
しらすは魚を丸ごと食べるので、カルシウムやたんぱく質が一度に摂取できるのが魅力ですよね！ 特に釜揚げしらすは柔らかく、歯の弱くなった方や高齢者も食べやすい食材ですし、離乳食が始まったばかりの赤ちゃんのも積極的に食べさせたい食材として取り上げ...
栄養のお話 昆布の栄養を解説!我が家一押し<おかか昆布の佃煮＞も紹介します
数年ぶりの自粛が解除されたGW,皆さん楽しくお過ごしでしたか？我が家もどこか出かけようか検討はしましたが、結局サッカーの交流大会＆私の仕事の休みがなかったので遠くまではいけませんでした。 先日、野球の試合とサッカーの大会会場が一緒だったので...
食べ物のお話 スポーツに励む子供に必要な栄養素は?1日のエネルギー量も紹介!
日々の暮らしに欠かせない食。 特に子供は食べむらや好きらいも多く、バランスよく栄養が取れているかも気になりますよね！ うちのぷんはありがたいことに好き嫌いが少ないのですが、朝ごはんにかかる時間はかれこれ1時間弱。「ご飯は残してはいけないもの...