おにぎりの中身のお話 おにぎり記録☆第3回~2022/06/28~
今日は火曜日、本来であればぷんはサッカーからの空手なので、送迎バスの中で回復食としておにぎりが必須な日なのですが、数日前から天気予報は午後から大雨。 万が一《体育館が確保できて練習します》の連絡が来ても大丈夫なように「どちらにせよ、夕食はお...
2022-06
おにぎりの中身のお話 
おにぎりの中身のお話 おにぎり記録☆第2回~2022/06/27~
前回からだいぶ空いてしまいましたが、おにぎりの記録です。 今週は仕事も忙しく、午前中も予定がびっちり💦更に今週末は二人とも空手の昇級審査なので、最後の追い込みということで放課後はみっちり空手。 ぷん 審査の前にサッカーの練習試合もあるよ！ ...
おにぎりの中身のお話 簡単に美味しいおにぎりが楽しめる!丸美屋の混ぜ込みシリーズは神!
「おにぎりを作らなきゃ！あ～でも時間がない！」 なんて日常茶飯事の我が家(笑)子供たちが帰宅するまでにパソコン仕事して、睡眠をとって、買い物を済ませて…ある時はPTAの集まりだったり、またある時は友達とランチに行ったり。久しぶりの女子会に盛...
栄養のお話 スポーツにおける梅干しの効果とは?高い熱中症予防効果に期待大‼
昔から日本人の食に馴染みのある《梅干し》。酸っぱかったり、塩っぱかったり、甘みがあったり。 ただしょっぱい・酸っぱいだけでなく、鰹や紫蘇などの風味のものがあったりと一口に「梅干し」といっても沢山の種類があります。 ぷん 俺は酸っぱくて食べら...
お金や暮らしのお話 履くだけでウエストに7cmの変化が!着圧スパッツ生活のススメ
トレーニングを日常的に行っている皆様！(特に女性の方)トレーニング時にはどんなウエアを着用されていますか〜？ nanao 教えて下さい！ 私がぷんと朝ランする時にすれ違うお姉様方は UVカットのウィンドブレーカー上下 上だけウィンドブレーカ...
栄養のお話 鮭の栄養を解説!魚の良い要素にビタミンも取れる優秀食材だった
突然ですが《鮭》の選び方って難しくないですか?塩辛かったり薄味だったり…それぞれ好みの塩味があると思います。 売り場では美味しそうに見えても、実際に焼いてみるとガチガチになったり（私は薄味でふかふかに焼けたのが好きです！） そしておにぎりに...
おにぎりの中身のお話 おにぎり記録☆第1回~2022/06/09~
ほぼ毎日おにぎりを握るので、同じ味が続かないよう気を付けるため、握ったおにぎりを記録していくことにしました！ 正直、バリエーションが豊富ではないので参考になるかはわかりませんが、 「こんなのおにぎりに入れるんだ‼」とか「この組み合わせはやっ...
栄養のお話 しらすの栄養を解説!カルシウム豊富で梅干しと合わせると効果UP!
しらすは魚を丸ごと食べるので、カルシウムやたんぱく質が一度に摂取できるのが魅力ですよね！ 特に釜揚げしらすは柔らかく、歯の弱くなった方や高齢者も食べやすい食材ですし、離乳食が始まったばかりの赤ちゃんのも積極的に食べさせたい食材として取り上げ...
朝ランのお話 朝活ランニング活動報告☆2022年5月
6月中旬の運動会に向けて練習がスタートした5月。ぷんの毎日は朝ランからスタート✨いつもより少し体育と外での活動が増えた学校生活に放課後友達と遊ぶ約束、空手とサッカー。 毎日くたくたになりながらもサボることなく(笑)しっかり頑張っていました‼...